Ronflements

En bref – Il s'agit d'un bruit respiratoire plus ou moins important (pouvant atteindre 100 décibels) émis par un sujet endormi, lorsque le passage de l'air au travers de la gorge ou du nez est perturbé. On parle encore de ronchopathie.

Lors du sommeil, les tissus mous naso-pharyngés (base de la langue, parois du pharynx, voile du palais et luette…) se détendent et s'accolent les uns aux autres, provoquant une apnée plus ou moins courte. Le flux inspiratoire s'accélère alors pour alimenter suffisamment les poumons en oxygène, provoquant une vibration sonore des organes en contact.

Les causes de ronchopathie sont nombreuses. On peut citer:

* Un sommeil en position couchée sur le dos:

* Une longueur anormale du voile du palais, favorisée par l'alcool ou le tabagisme;

* Un rétrécissement de la gorge dû à l'embonpoint chez l'adulte ou à une hypertrophie des amygdales chez l'enfant;

* Une obstruction nasale (allergie, rhinite, rhume, fracture ou déviation nasale…).

Les complications des ronflements, désignées sous le terme de symptôme d'apnées du sommeil, ne sont pas à négliger. Elles se manifestent par une diminution de la qualité de vie du sujet et de son entourage (somnolence diurne, céphalées matinales, irritabilité, état dépressif…), une souffrance respiratoire (hypoxie), des troubles cardiovasculaires (hypertension artérielle…), etc.

Les conseils Granpharma

* Garder la ligne et adopter des mesures hygiéno-diététiques adéquates, avec des repas peu copieux le soir, une diminution ou éviction de l'alcool et du tabac, etc.

* Éviter de dormir sur le dos afin que la langue ne s'abaisse pas dans le fond de la gorge, réduisant ainsi le passage d'air

* La pratique du chant ou d'un instrument à vent favorisent une diminution des ronflements par renforcement des muscles naso-pharyngés

* Le traitement symptomatique, à effectuer avant le coucher, repose sur l'utilisation de spray buccal et/ou nasal, décongestionnant et lubrifiant des voies respiratoires (Douce nuit®, Quies®, Silence® Gros Ronfleur…), de pastilles à sucer (Douce nuit® languettes, Quies® anti-ronflement), diffusant un agent filmogène mucilagineux (gomme xanthane) diminuant les vibrations palatines, ou des bandelettes nasales permettant d'élargir le passage d'air par le nez